Yoga
„Yoga muss dem Menschen dienen, nicht umgekehrt!“
– Sri T.K.V. Desikachar
Das Zusammenspiel von Atem, Körper und Geist zu verstehen ist ein grundsätzliches Ziel von Yoga. Yoga ist ein Weg, der dich vom Außen ins Innen führt und dir deine innere Welt als einen Ort eröffnet, wo du Ruhe, Gelassenheit, Regeneration und deine Kraftquellen finden kannst.
Yoga ermöglicht es dir, anhaltende, positive Veränderungen und inneren Frieden in deinem Leben fest zu verankern.
Yoga ist eine Meisterschaft der Achtsamkeit. Das heißt es geht im Yoga nicht darum einer äußeren Form zu entsprechen, sondern die Formen an die Individualität des Menschen anzupassen. Es geht eher im Yoga darum herauszufinden, was dir gut tut, dich angemessen herauszufordern und Deine Grenzen zu achten.
Das entspricht im Besonderen der sehr alten Tradition von Sri T. Krishnamacharya, dem Vater des modernen Hatha-Yoga‘, nach welcher ich ausgebildet wurde und die ich mit Leidenschaft unterrichte.
Der Atem ist die Brücke zwischen Körper und Geist.
Ohne einen tiefen und gleichmäßigen Atem sind die Körperhaltungen (Āsana) nur Gymnastik. Die Ausrichtung auf den Atem steht im Mittelpunkt meiner angeleiteten Āsana-Praxis. Mit sanften und kräftigenden Übungen wird Einfluss auf die Atemqualität genommen. In sanfter und schrittweise vertiefender Atempraxis finden wir zum Üben von Prãnãyãma und zum Erfahren von Phasen der Stille und Gedankenpausen. Atem darf als Quelle unserer Vitalität erlebt werden und dient als Vorbereitung zur Meditation.
Was sagt die Wissenschaft?
Yoga unterstützt uns in unserer schnelllebigen Zeit auf dem Weg zur inneren Ruhe und Linderung vieler Beschwerden. Eine Vielzahl von klinischen Studien belegen die positiven Effekte bei regelmäßig geübten Yoga-Praxen. Mit Yoga fördern wir die Beweglichkeit, das Körperbewusstsein, den Gleichgewichtssinn, die Regulierung des Blutdrucks, die Konzentrationsfähigkeit, die Stress-Resilienz, die Selbstreflexion und das Selbstwertgefühl des Einzelnen.
Du praktizierst noch kein Yoga?
Du kannst jederzeit damit beginnen!
Hatha-Yoga Kurse
Gönne Dir Deine Yogaerfahrung und finde Zugang zu Deinen innersten Kraftquellen. In meinen Gruppenkursen und im Einzelunterricht hast du die Möglichkeit in geschützter Atmosphäre Yoga zu praktizieren.
Mit Deiner regelmäßigen Yoga-Praxis erlebst du körperlich und mental ein neues Gefühl der Balance. Deine Gedanken kommen zur Ruhe und du wirst eine angenehme Gelassenheit entdecken.
Aufgrund seiner vorbeugenden Wirkung auf der körperlichen, emotionalen und geistigen Ebene sind unsere Hatha-Yoga-Kurse als Präventionskurse nach § 20 SGB anerkannt und werden von den Krankenkassen bezuschusst.
Zur Teilnahme an meinem Yogaunterricht sind keine besonderen Vorerfahrungen nötig. Es ist mir ein Herzensanliegen, Menschen unabhängig vom Alter und von ihren Vorerfahrungen auf ihrem Weg zu begleiten, ihren Körper neu zu entdecken, Spaß an der Bewegung zu entwickeln und ihnen eine tiefe Entspannung zu ermöglichen.
Als Yoganeuling oder Wiedereinsteiger wirst du behutsam in die Yogapraxis eingeführt und mit langer und tiefer Atmung an Deine Grenzen herangeführt.
Dein Einstieg in den Gruppenkurs ist jederzeit möglich.
Wenn du lieber individuell begleitet werden möchtest, widme ich mich gerne im Einzelunterricht Deinen ganz persönlichen Bedürfnissen.
„Yoga is not about touching your toes. It is what you learn on the way down.”
– Jigar Gor